gesund+aktivDas individuelle Stoffwechselprogramm
Für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und ein gesundes Körpergewicht
Jeder Mensch ist einzigartig – in seiner Persönlichkeit, seinem Körperbau und seinem Stoffwechsel. Genau deshalb darf auch deine Ernährung zu dir passen.
Ich begleite dich persönlich – in Seon oder online – auf deinem Weg zu einer Ernährung, die sich gut in dein Leben einfügt.
Welche Nahrung passt wirklich zu mir?
Vielleicht kennst du das: Du möchtest dich gesund ernähren, hast schon vieles ausprobiert und fragst dich trotzdem, was für dich persönlich der richtige Weg ist. Der eine fühlt sich nach einer Mahlzeit lange satt und wohl, während der andere schon bald wieder hungrig ist.
Jeder Mensch bringt seine eigenen Voraussetzungen, Gewohnheiten und Wünsche mit. Genau hier setzt gesund+aktiv an: Das Programm verbindet eine ausführliche Vital- und Stoffwechselanalyse mit deinen persönlichen Angaben und einem individuellen Ernährungsplan.
Ich freue mich, dir mit gesund+aktiv ein Programm anbieten zu können, bei dem neben ausgewählten Blutwerten auch deine Blutgruppe, dein Stoffwechseltyp und deine persönliche Situation berücksichtigt werden.
Schnellverbrenner oder Langsamverbrenner?
Vielleicht hast du schon beobachtet, dass Menschen ganz unterschiedlich auf Mahlzeiten reagieren. Nach einem Müsli ist die eine Person lange satt, während eine andere schon nach kurzer Zeit wieder Hunger verspürt oder sich unruhig fühlt.
gesund+aktiv unterscheidet im Rahmen seines Konzepts zwischen Schnell-, Langsam- und Mischverbrennern. Diese Einteilung fliesst neben deinen Blutwerten, deiner Blutgruppe und deinen persönlichen Angaben in die Erstellung deines Ernährungsplans ein.
Gemeinsam schauen wir, welche Empfehlungen dein Plan für dich bereithält und wie du sie im Alltag umsetzen kannst. Dabei sind auch deine eigenen Erfahrungen wichtig: Wie fühlst du dich mit deinen Mahlzeiten? Was schmeckt dir? Was lässt sich gut in deinen Tag integrieren?
Die Stoffwechseltypen sind Teil des gesund+aktiv-Konzepts. Wie jemand auf eine Mahlzeit reagiert, kann viele Gründe haben; aus der Einteilung allein lässt sich die Verträglichkeit einzelner Lebensmittel nicht sicher vorhersagen.
Dein persönlicher Ernährungsplan
Dein Ernährungsplan soll dir Orientierung geben und zu deinem Leben passen. Deshalb sprechen wir auch darüber, was du gerne isst, welche Lebensmittel du nicht magst und wie dein Alltag aussieht.
Deine Ziele, Allergien und Unverträglichkeiten, Vorerkrankungen und eine mögliche Medikamenteneinnahme haben in unserem Gespräch ebenfalls ihren Platz. Deinen Plan besprechen wir gemeinsam – damit du verstehst, wie du ihn für dich nutzen kannst.
Das gesund+aktiv-Filterprinzip
Hast du dich schon einmal gefragt, wie die Lebensmittel auf deinem persönlichen Plan ausgewählt werden? gesund+aktiv beschreibt dafür drei Stufen:
1. Die Grundlage: rund 350 Lebensmittel
Eine Auswahl von rund 350 Lebensmitteln bildet die Grundlage des Programms. Aus dieser Vielfalt wird anschliessend deine persönliche Lebensmittelauswahl zusammengestellt.
2. Blutgruppe und Stoffwechseltyp
In einem weiteren Schritt berücksichtigt gesund+aktiv deine Blutgruppe und die Einteilung in den Schnell-, Langsam- oder Mischverbrennertyp. Diese Merkmale gehören zum Auswahlverfahren des Programms.
3. Deine Blutwerte und persönlichen Angaben
Ausgewählte Ergebnisse der Vital- und Stoffwechselanalyse sowie deine Angaben zu Gesundheit, Ernährung und Abneigungen fliessen in die Erstellung deines Plans ein.
Und ganz wichtig: dein Ziel 🙂
Ob in meiner Praxis oder online: Wir besprechen, was du verändern möchtest, was dich bisher beschäftigt hat und welche Unterstützung du dir wünschst. Dein persönlicher Weg steht für mich im Mittelpunkt.
Deine Darmgesundheit im Blick
Deine Verdauung und dein Wohlbefinden liegen mir am Herzen. Vielleicht möchtest du besser verstehen, wie deine Ernährung und dein Bauchgefühl zusammenhängen oder welche Gewohnheiten dir im Alltag guttun.
gesund+aktiv bezieht in sein Konzept auch naturheilkundliche Sichtweisen auf Blutwerte und Darmgesundheit ein. Wir sprechen darüber, was dich persönlich beschäftigt, und schauen gemeinsam auf deine Erfahrungen und Fragen.
Wenn du anhaltende Beschwerden hast, gehört die Abklärung dazu in ärztliche Hände. Ein einzelner Blutwert kann die Darmgesundheit nicht vollständig beurteilen.
Erfolge sichtbar machen – durch Körpermessung
Viele Diäten können dazu führen, dass neben Fett auch Muskelmasse verloren geht. Deshalb ist es mir wichtig, mit dir nicht nur auf die Zahl auf der Waage zu schauen.
In meiner Praxis können wir mit einer Bioimpedanzmessung deine Körperzusammensetzung im Verlauf betrachten. Dabei erhalten wir geschätzte Werte zu Körperfett, Muskelmasse und Körperwasser. Manche Geräte zeigen ergänzend ein geschätztes Stoffwechselalter und einen Viszeralfett-Wert an.
So kannst du Veränderungen über die Zeit verfolgen. Die Werte sind Schätzungen und hängen auch von den Messbedingungen ab; wie sie sich entwickeln, ist individuell. Ob Messungen in deinem Angebot enthalten sind, erfährst du bei den Preisen und Leistungen.
Dein Weg mit gesund+aktiv
Die Hauptphase dauert acht Wochen. In dieser Zeit lernst du deinen persönlichen Plan und seine Lebensmittelauswahl kennen. Danach geht es in die Erhaltungsphase – damit du deinen Weg im Alltag weitergehen kannst.
Du kannst dich direkt anmelden. Wenn du dir zunächst ein Gespräch wünschst oder Fragen hast, bin ich gerne auch telefonisch für dich da. Mehr über die einzelnen Schritte erfährst du auf der Seite Beratungsablauf.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das gesund+aktiv Stoffwechselprogramm richtet sich an Menschen, die ihre Ernährung verändern, ihren Stoffwechsel unterstützen und sich in ihrem Körper wohler fühlen möchten. Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Anliegen wieder:
Das Programm ist auch für dich da, wenn nicht das Gewicht, sondern deine Ernährung und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Gemeinsam schauen wir, was dich persönlich beschäftigt und welche Veränderungen sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Persönliche Begleitung – so individuell wie du
Ein Plan ist ein Anfang. Im Alltag kommen aber oft Fragen hinzu: Was mache ich bei Heisshunger? Wie gehe ich mit Einladungen und Schlemmermahlzeiten um? Wie schaffe ich es, genug zu trinken und dranzubleiben?
Genau dafür bin ich da. In unseren Gesprächen nehmen wir uns Zeit für die Themen, die dich gerade beschäftigen. Je nach gewähltem Paket begleite ich dich bei deinen Schritten und gebe dir praktische Anregungen und Unterlagen mit auf den Weg.
Du möchtest dich auch mit anderen austauschen? Bei der Gruppenberatung behältst du deinen eigenen individuellen Ernährungsplan. Das Gruppenangebot befindet sich im Aufbau.
Schau auch die Videos über das Stoffwechselprogramm an
In diesen Videos stellt gesund+aktiv seine Sichtweisen auf Darmgesundheit, Heisshunger und das Stoffwechselprogramm vor.
Allergien und Darmbarriere
gesund+aktiv über Heisshunger
Wie funktioniert gesund+aktiv?
Bereit, deinen persönlichen Weg zu beginnen?
Du möchtest mit gesund+aktiv starten oder hast noch Fragen? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich zu begleiten.
Herzlich, Annett
LeichtGesund
Die Ernährungsbegleitung ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Erkrankungen oder medizinischen Fragen wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische Fachperson.